今話題のHMBサプリの効果を徹底検証

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ウソ?ホント?HMBサプリに関するよくある質問

HMBサプリに関するよくある質問

トレーニーや芸能人の間で話題のHMBサプリ。試してみたいと思っていても、不安なこともいろいろありますよね?そこで、購入を考えている人がどんな点に不安を感じているのか、どんな悩みを抱えているのか、まとめて紹介します。

  • 「HMBサプリは、カプセルやタブレット状が多く、プロテインよりも飲みやすいので嬉しい」
  • 「HMBを飲むだけで痩せる・筋肉がつくなんていう夢のような効果があるなら、ジムとかでもわざわざ食事制限とかトレーニングなんてさせずにHMB売るでしょ」
  • 「筋トレをしなくても飲むだけで筋肉がつくサプリとか言われているらしい…。ワキガみたいな臭いがするとか言われたりもしてる」
  • 「HMBを摂取しても運動しないと効果はないよ。ダイエット目的でも直接的な効果はないけど、基礎代謝の向上で痩せやすくはなるらしい」

このような不安や悩みに対する回答を紹介していきますので、疑問点を解消して効果的な筋トレに挑みましょう。

プロテインとの違い

プロテインは筋肉の材料であるタンパク質を補給するもの、サプリは栄養素を体内に取り入れて体質を改善するという違いがあります。プロテインは筋肉の増強に、HMBサプリは筋トレの効率を上げる効果が期待できるので、両方飲むことで短期間で大きな成果が見込めます。

>>HMBとプロテインの違いを詳しく見る

飲むだけで筋肉がつく

HMBサプリは残念ながら飲むだけで筋肉が増えるという魔法の薬ではありません。筋トレと併用することで初めて効果が現れてきます。ただ、筋肉がつきやすい体質改善が期待できるので、今筋トレをしている場合はより効率的に体を鍛えられるかと思います。

>>飲むだけで筋肉がつくわけではない!HMBの効果について詳しく見る

ダイエット効果もある

HMBサプリを飲んで筋トレを続けていれば、脂肪が燃焼され、筋肉質な体につながります。筋肉がつけば基礎代謝も上がって太りにくくなる体づくりも可能です。

>>HMBのダイエット効果について詳しく見る

効果なしの噂も…

HMBサプリは薬と異なり、あくまで健康補助食品なので効果には個人差があります。ただ、「効果がない」と言っている人の中には、もう少し飲み方や生活習慣などを変えていれば効果が現れていたかもしれないというケースも多いのです。

>>HMBの効果なしという噂について詳しく見る

割引価格と返金保証

サプリの通販サイトには「定期購入」「割引」「返金保証」という言葉が目立ちます。ただ、ショップ側と消費者の理解の違いによってトラブルになるケースもあるので、購入前にしっかりとサイトをチェックして理解しておきましょう。

>>詐欺ではない!HMBの料金・返品システムについて詳しく見る

味と臭い

いくら筋肉が増えるといっても不味いものを毎日飲むのは苦痛ですよね。HMBサプリにはおいしく飲める、あるいは飲みにくくないよう工夫されているものも多くあります。

>>HMBの味と臭いについて詳しく見る

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※表記はHMB含有量となります(表記がHMBカルシウムの場合、配合量に0.8をかけることでHMBの量がわかります)

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