今話題のHMBサプリの効果を徹底検証

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効果なしの噂も…

HMBサプリの「効果なし」の噂を検証

HMBサプリの口コミを見ていると「効果がなかった」という投稿も目にしますが本当でしょうか?検証してみます。

HMBサプリの効果には個人差がある

HMBサプリは、薬と違って特定の効果があることを保証されたものではありません。飲んだからといって必ず筋肉がつくわけではないのです。HMBを補給することによって、筋肉がつきやすい体質改善をサポートするのが目的なので、体質によって効果がないこともあります。

口コミを見ていても賛否両論で、「効果があった」と言う人もいれば、「効果がなかった」という人もいます。サプリは誰にでも効果があるのではなく、個人差があることを念頭においておきましょう。

効果がない人には理由がある?

ただ、「効果がなかった」と言っている人でも、飲み方や生活習慣を変えていれば効果が現れていたかもしれないケースがあります。

HMBサプリには、即効性がなく、徐々に成分を体内に補給することで筋肉がつきやすい体質に変えていくものですので、最低でも1ヶ月は飲み続ける必要があります。「効果がなかった」と言っている人の中には、短期間で飲むのを止めてしまったというケースも多いので、もう少し飲み続けていれば効果が出てきたかもしれないかもしれません。

また、HMBサプリは飲むだけで筋肉が増強されるものではなく、あくまで筋トレや運動をサポートする性質のものです。

筋トレや運動をしていないと効果はなかなかな現れにくいのですが、「飲むだけで筋肉がつく」と勘違いしていて、運動や筋トレをしていない人は一概に「HMBサプリを飲んでも変化がない」と思いがちです。

このように、「効果がない」と思っている場合でも、もう少し飲む期間を長くしたり、運動や筋トレをしながら飲んだりしていれば結果は違っていたかもしれません。

HMBサプリは、最低でも1ヶ月間飲み続け、筋トレや運動と併用しながら効果を判断してみてください。

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※表記はHMB含有量となります(表記がHMBカルシウムの場合、配合量に0.8をかけることでHMBの量がわかります)

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