今話題のHMBサプリの効果を徹底検証

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美ボディメイクをサポート!女性向けHMBサプリを徹底比較

ムリなダイエットに注意!まずは痩せるためのカラダ作りからスタート

トレーニングイメージ

ムリなダイエットは偏食、肌環境、体内環境など、カラダに悪影響が出るケースも。特に女性の場合は太ることに対する恐怖感や罪悪感から、極端な食事制限をして拒食症に陥るケースも少なくありません。

ムリなダイエットをするのではなく筋肉を鍛えることで健康的な美しいボディラインを手に入れられますし、基礎代謝が上がって痩せやすい体質に改善することも可能です。

HMBとは

How to HMB?

女性にもおすすめのHMBで美ボディメイク!

HMBは、アミノ酸「ロイシン」から代謝される物質で、筋肉の分解を防ぐ効果が期待できます。HMBを摂取しつつ運動や筋トレを行うことで、ボディラインが引き締まり、筋力アップにつながります。また、筋肉の割合が増えれば、基礎代謝も上がり痩せやすい体質へと変化。女性がダイエットや美ボディメイクを目指す際にもHMBはおすすめの成分です。

女性におすすめのHMBサプリを見る

女性向けHMBサプリの特徴とは

HMB含有量を抑えて脂肪燃焼効果のある成分を配合

HMBサプリのなかには女性向けに製造された商品もあります。一般的なHMBサプリとの違いは、筋力アップをサポートするHMBの含有量が少なく調整され、ダイエット効果の期待できる脂肪燃焼効果の高い成分や美容効果のある成分が配合されているものがほとんどです。

女性の求める美ボディメイクをサポートするHMBサプリの効果や飲み方など、さらにHMB以外に含まれるおすすめの成分をチェックして、みんなが憧れる美しい体づくりに挑みましょう。

効果

HMBの効果は筋肉の分解を防ぐもの。筋肉は「分解」「合成」というサイクルで作られ、運動やトレーニングで分解された筋肉が修復・再生されることで筋肉が大きくなっていきます。HMBを摂取することで、筋肉の分解を防ぐことができるので、効率的な筋力アップが可能となります。

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飲み方

HMBの摂取量は1g~3gが目安とされています。多く摂取しても効果が大きくなるものではないので、各商品の摂取量と日常の食事から取り入れることで調整することがおすすめです。また、HMBが吸収されやすいタイミングとしては、食後や運動・トレーニングの前後とされています。

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種類

HMBサプリにはタブレットタイプや粉末タイプ、ドリンクタイプなどさまざまな種類があります。それぞれに特徴があり、価格や味などの飲みやすさといった点から、継続的に飲めるものを選びましょう。

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副作用

HMBサプリは「健康補助食品」のため、基本的には副作用の心配はありません。ただし、過剰に摂取すること体内に影響が出る場合や、HMB以外に含まれている成分でアレルギー反応を起こす可能性があるので注意が必要です。

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美ボディメイクをサポートする成分とは

女性向けのHMBサプリには、各商品によってさまざまな成分が含まれています。筋力アップ成分やダイエット効果の期待できる脂肪燃焼効果の高い成分、美容効果のある成分でおすすめの成分を紹介します。

BCAA

ロイシン、イソロイシン、バリンという3つのアミノ酸の総称。疲労軽減や筋肉に直接働きかけ、筋力アップをサポート。

コレウスフォルスコリ

主にインドなどに自生するシソ科の植物。脂肪燃焼効果を高め、体質改善、糖の吸収を抑える効果が期待できます。

黒生姜エキス末

タイなどで産出される別名「クラチャイダム」とも呼ばれる黒しょうが。血行促進やむくみ解消にも効果があります。

女性におすすめのHMBサプリ

美ボディメイクを目指す女性必見!理想の体づくりをサポートする女性向けのHMBサプリを紹介します。

筋力アップはもちろん!ダイエット&美容効もトータルサポート
「クイーンズスリムHMB」

HMB含有量 1,000mg
初回価格 500円
定期価格 6,480円
内容量 180粒
カロリー 4.72kcal
含有成分について
HMBはもちろん、BCAAなどの筋力アップ成分、非肌に良い成分や、美容と健康に良いスーパーフルーツやスーパーフードを配合。体全体を美しく、健康的にひきしめることができます。
クイーンズスリムHMB

引用元:クイーンズスリムHMB公式サイト(https://lp.bellare.jp/a-qshmb/)

「クイーンズスリムHMB」の特徴

筋肉の分解を防ぐHMBは1,000mg配合。美ボディーを手に入れるための日々のトレーニングを強力にサポートします。カロリーは1日あたり4.72kcalなので、飲んだからといって太る心配もなし。粒は8mmと女性でも飲みやすい大きさで、GMP認定工場で医薬品レベルの品質管理がなされた工場で製造されているので、安全性もバツグン。
HMBの他にも豊富な痩せ成分や美肌成分、健康成分を配合しているので、日々の健康維持にもおすすめです。

「クイーンズスリムHMB」の口コミ

体質が改善!基礎代謝も向上
筋トレをしてもなかなか痩せなかった私ですが、クイーンズスリムHMBを飲みはじめてから基礎代謝が上がって痩せやすい体になりました。(28歳女性)
美肌にも効果的でニキビも減りました
クイーンズスリムHMBを飲みはじめて、もちろん筋肉も付いてきたんですけど、肌の調子も良くなりました。ニキビや肌荒れなども前と比べて少なくなったのがうれしいです。(32歳女性)
結果が見られて満足
クイーンズスリムHMBを飲んで1ヶ月くらいで、体重が5kg減りました。周りからも「痩せたね」と言われるようになって、大満足です。(38歳女性)

楽天でランクイン!まとめ買いがお得な燃活力サプリ
「HMB100」

HMB含有量 1,500mg
初回価格 なし
通常価格 6,048円
内容量 180粒
カロリー 5kcal
含有成分について
HMB100はその名の通りHMBが100%含まれたサプリ。混じりけがなく、効率的にHMBを摂取できます。
HMB100

引用元:Amazon(https://www.amazon.co.jp/dp/B01N6ZIIUV)

「HMB100」の特徴

HMB100は楽天リアルタイムランキングで1位を獲得したほど、多くの人から支持されているサプリです。含まれているHMBの量はプロテインの19杯分。豊富なHMBを1日6粒飲むだけで摂取することができます。

「HMB100」の口コミ

HMBに特化したサプリ
HMB100%なので、しっかりとHMBを摂取することができます。今まで忙しくてちょっと運動不足になると筋肉が衰えていたのですが、これを飲みはじめてから、筋肉がしっかりと付いていてくれます(24歳女性)
水着になっても恥ずかしくない
今まで筋トレをしていましたが、いまいち効果が出づらかったです。でも、HMB100を飲んで筋トレをしたら、お腹がしまってきました。今年は水着を着ても恥ずかしくありません。(27歳女性)
見違えるようになりました
HMB100を飲んでから1ヶ月。体が自分でも見違えるようになりました。目に見える変化があるとうれしいですね。これからも続けていきます。(33歳女性)

顆粒タイプで飲みやすく持ち歩きにも便利
「BBB(トリプルビー)」

HMB含有量 記載なし
初回価格 500円
定期価格 6,480円
内容量 30包
カロリー 記載なし
含有成分について
筋肉の原料となるBCAAをはじめ、葉酸やコエンザイムQ10など健康や美容に良い成分もたっぷり配合されています。
BBB(トリプルビー)

引用元:Amazon(https://www.amazon.co.jp/dp/B0744GJPZG)

「BBB(トリプルビー)」の特徴

BBBはプロのフィットネストレーナーであるAYA先生が監修。女性の美しさを引き出すために開発されたMHBサプリです。パウダータイプですが、味付けはブルーベリーで飲みやすく、スティックタイプで分包されているので持ち運びも便利。高い効果と飲みやすさで、SNSでも話題になっています。

「BBB(トリプルビー)」の口コミ

痩せ体質に改善!
昔から痩せにくい体質でしたが、BBBを飲んでから2ヶ月経った頃にには12kgも減り、痩せ体質に変わりました。彼氏もできたし、BBBには感謝です。(20代女性)
ダンサーも愛用しています
私はダンサーをしていますが、体型維持にはいつも苦労していました。でも先輩ダンサーにBBBを勧められて飲んでから、体型が維持しやすくなりました。(30代女性)
テンション上がります
女性でも飲みやすくておすすめ。理想の体型に近づいていると自分でもわかるくらい効果が目に見えるので、テンションも上がりますし、これからも頑張ろうって思います。(30代女性)

メリハリボディ体験プログラムで日常のなかでもボディメイク
「ボディメイクプログラムHMB」

HMB含有量 1,000mg
初回価格 500円
定期価格 4,980円
内容量 120粒
カロリー 記載なし
含有成分について
HMB以外にも筋肉増強をサポートするBCAAやグルタミンが豊富に配合されています。
ボディメイクプログラムHMB

引用元:Amazon(https://www.amazon.co.jp/dp/B072N127SY)

「ボディメイクプログラムHMB」の特徴

世界的有名アーティストも愛用していると言われているMHBサプリ。モニター満足度は97%と高く、インスタグラムやFacebookなどのSNSでも話題になっています。

「ボディメイクプログラムHMB」の口コミ

飲みやすいし、効果も実感
粒が小さくて飲みやすく、飲んでいるうちに脚に筋肉が付きはじめてきました。美脚になれたことがうれしいです。(20代後半女性)
どれも同じだと思っていたけど…
HMBはどれも同じだろうと思っていましたが、他の成分も入っているおかげか、お腹周りが引き締まってメリハリボディに近づきました(20代後半女性)
基礎代謝が上がった?
30を超えて基礎代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいました。でもボディメイクプログラムを飲んだら、汗の量も増えて、少しずつ体が引き締まってきました。(30代後半女性)
メタルマッスルHMB

筋肉アップ成分で選ぶなら

メタルマッスルHMB

筋肉アップサポート成分

  • BCAA
  • グルタミン
  • クレアチン

その他の有効成分10種類

初回価格:500円
HMB含有量:1,600mg

公式サイトをチェック
シックスパッドHMB

飲みやすさで選ぶなら

シックスパッドHMB

筋肉アップサポート成分

  • BCAA
  • グルタミン
  • クレアチン

1日の摂取量3

初回価格:5,940円
HMB含有量:1,200mg

公式サイトをチェック
ビルドマッスルHMB

カロリー量で選ぶなら

ビルドマッスルHMB

筋肉アップサポート成分

  • BCAA
  • グルタミン
  • クレアチン

1日あたり4kcal

初回価格:500円
HMB含有量:1,500mg

公式サイトをチェック

※表記はHMB含有量となります(表記がHMBカルシウムの場合、配合量に0.8をかけることでHMBの量がわかります)

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